Om sort-hvid tænkning
Sort-hvid tænkning er, hvis du fx tænker: ”Jeg vil kun leve videre, hvis jeg får min kæreste/kone tilbage”. Det kan være farligt, for ethvert tegn på, at det ikke vil lykkes vil medføre, at du bliver mere tilbøjelig til at opgive alt. Sort-hvid tænkning skal altid nuanceres. Du skal have hjælp til at indse, at du kan leve dit liv uden den eneste ene, eller med en NY ”eneste-ene”. Du skal måske også have hjælp til at indse, at din ekskone/kæreste ikke var 100 procent perfekt. Nogle kommer endda til den konklusion, at de slet ikke vil have hende, men det, der har ramt dem virkelig hårdt, er selve afvisningen.
Det kræver tid at acceptere en afvisning
Min erfaring er, at det kræver tid og modenhed at acceptere en afvisning fra en kvinde. Reaktionen kan være et krampagtigt forsøg på at vise omverdenen, at du er i gang med at score igen. En mere accepterende adfærd vil måske være at blive hjemme og slikke sine sår. Men du skal selvfølgelig også videre. Det er lettest, når du genvinder troen på, at dit liv ikke står og falder med én bestemt partner. For nogle er det vigtigt at få undersøgt flere gange, om der er en mulighed for forsoning/genforening. Men hvis du ikke er ude over den sort-hvide tænkning, kan det være farligt, fordi enhver ny afvisning igen vil betyde, at ”nu er der ikke noget at leve for.”
Om at blive alene og se mulighederne i det
Det kan føles som et stort nederlag at blive forladt. Måske kan du i din omgangskreds finde eksempler på mennesker, du respekterer, som er blevet forladt og er kommet videre. Det kan give håb, selv om du på det tidspunkt ikke tror på, at det kan lykkes for dig.
På mange virker det dybt skræmmende at blive alene. En del opdager dog, at det også kan have sine fordele. Måske kan en tid alene bruges til at tænke sig om: Hvad gør jeg nu? Hvordan skal mit liv være? Hvad skal jeg have justeret i mit liv?
Oplevelser af brud kan betyde, at tiden er inde til at lave forandringer mere bredt i ens liv, genoptage gamle venskaber, dyrke nye interesser, skifte job, osv. Når du begynder at se mulighederne i en anden måde at leve på, bevæger du dig væk fra sort-hvid tænkning.