Om jalousi og utroskab
Der kan være meget på spil ved et brud med en partner, fx vrede over utroskab og løgne. Samtidig må man tit se et tab i øjnene i forhold til børnene, at man som far ikke længere har den daglige kontakt med sine børn, hvilket reelt kan være en sorg.
At opleve at blive vraget til fordel for en anden sætter gang i mange følelser, både vrede, tristhed og følelsen af ikke at være noget værd. Den sidste følelse kan medføre, at du også opgiver at kæmpe for at bevare kontakten til børnene: ”Det må den nye mand jo tage sig af”, kan konklusionen lyde. Her er det vigtigt at tænke over, om børnene ikke fortsat skal have en plads i ens liv, så det ikke bliver ”alt eller intet”. (læs afsnit om sort-hvid tænkning).
Når du føler dig svigtet og vred, kan tanker om selvmord også opstå – som en måde at få det sidste ord på. Et selvmord i en sådan krise-situation vil kunne opleves som hævn, men for ham, der tager sit liv, er der jo ikke meget glæde ved den hævn!
Egen utroskab
Hvis du selv har været din partner utro og har fortrudt, håber du måske på tilgivelse. Det kan være svært at bede om tilgivelse gang på gang uden at få den.
Du synes, du har sagt undskyld og sagt, at det er hende, din faste partner, du vil have. ”Hvorfor skaber hun sig så og bliver ved med at snakke om det?” I den situation kan det være svært at forstå og acceptere, at hun stadig vil gå fra dig, men her handler det igen om at se realiteterne i øjnene. Hun har måske hørt din undskyldning, men gider dig ikke mere, færdig slut!
Risiko-situationer
Ved sådan et brud er du tyndhudet. Der kan opstå mange situationer, hvor du kan lande i et dybt hul, eller hvor tankerne kan blive meget sorte. Fx hvis du møder din ekshustru på strøget med en ny mand og jeres fælles barn – og de oven i købet ser glade ud. En anden risiko-situation kan være, når du første gang bliver konfronteret med, at hun faktisk har en anden, at der holder en ny bil uden for hendes hus. Det er her, du bliver konfronteret med de nye faktuelle forhold – man har måske vidst det, men først når du ser bilen uden for huset, går realiteterne for alvor op for dig.
At holde hovedet koldt
Sådan en situation kan betyde en akut krise med påtrængende selvmordstanker. Da er det utroligt vigtigt at bevare hovedet koldt og kunne finde en eller anden form for reaktion, som kan give en lettelse, fx at kunne skælde konen hæder og ære fra – hos familie eller venner! Det er en stor risiko, hvis du søger lettelse ved at drikke alkohol eller bruge andre rusmidler. Det kan bevirke, at du mister kontrollen og tænker endnu mere sort. Det er de situationer, der i ekstreme tilfælde kan føre til voldshandlinger. Det hjælper aldrig at drikke sig fuld, fordi du sænker din evne til kontrol af de vrede følelser, og mange bliver endnu mere triste bagefter. Dagen derpå med tømmermænd kan også være trist.