Motion kan bruges som åndehul og afkobling fra et stresset liv, men motion kan også overdrives, hvis man fx løber fra at løse sine problemer og udfylder hele sin tid med tvangspræget aktivitet.
Det er vigtigt at finde en balance, så du både kan holde fri og med lyst dyrke sport. Men du skal være opmærksom på, at der skal være plads til andet i dit liv. Det er et skråplan, hvis du lader motion eller én bestemt interesse fylde hele dit liv. Motion skal helst være lystbetonet og ikke noget, du gør af pligt.
Men det er rigtigt, at motion kan hjælpe på depressive symptomer i en eller anden grad. Det handler dog ikke om medaljer, men snarere om at være i bevægelse og være udendørs, så ofte du har overskud til det.